A decepção entre muitos torcedores alemães tem sido profunda nos últimos anos.Foto: imagens imago / aal.photo
WC 2026
A seleção alemã foi eliminada da Copa do Mundo contra o Paraguai. O choque é profundo entre muitos fãs. Enquanto algumas pessoas ignoram rapidamente o fim, outras se perguntam: como superar isso?
30.06.2026, 16h2730.06.2026, 16h27
“Que montanha-russa emocional.” Muita gente deve ter pensado isso depois de perder na disputa de pênaltis na noite de terça-feira. A seleção alemã teve um início animado na Copa do Mundo de 2026, empolgou os torcedores antes do torneio com uma vitória por 7 a 1 sobre Curaçao, mas depois diminuiu gradualmente nas apresentações seguintes.
Ser nocauteado dessa forma dramática após uma partida difícil é algo emocionante para os torcedores. A frustração, a raiva ou a desesperança aumentam. E sim, muitos fãs de futebol têm que refletir sobre essas grandes derrotas de seu time não apenas por horas, mas por dias ou semanas.
O problema é tão grande que até a ciência está lidando com o fenômeno Esportes de depressão declara. Você pode ler aqui o que realmente ajuda com a ressaca mental (e o que não ajuda).
Saída da Alemanha na Copa do Mundo: o que ajuda os torcedores agora
Luto com os outros, não sozinho
Especialmente os homens (geralmente mais velhos) têm muitos problemas consigo mesmos. Eles não querem admitir uma suposta fraqueza e deixar que a dor os corroa. Sempre ajuda compartilhar seus sentimentos com outras pessoas.
Mesmo depois de uma derrota para seu time, clube ou país favorito, você tem que chorar nos ombros de seus entes queridos. Isso também pode ser no chat da equipe ou em fóruns de fãs, O mais importante é que você fale. Afinal, o futebol é um esporte coletivo.
Alegrem-se juntos, chorem juntos, chorem juntos.Foto: imagens imago/berlinfoto
Lembre-se do que o torneio lhe deu
As derrotas não apagam os bons momentos. Só porque você foi eliminado em uma competição não significa que foi tudo em vão. Se houve momentos dramáticos de vitória, destaques pessoais em festas conjuntas ou apenas uma certa leveza que te carregou no dia a dia daquele momento, isso vale muito.
Talvez jogadores promissores se destaquem para o futuro ou você saia pior da derrota. Quando você busca conscientemente o positivo, você não mente para si mesmo, mas sim equilibra a dor de maneira adequada.
Nathaniel Brown (esq.) é o atirador alemão da Copa do Mundo e dá esperança para o futuro.Foto: imagens imago / Foto UPI
Falar sobre a derrota ajuda, mas a distração também
Depois de analisar e discutir taticamente cada cena três vezes, amaldiçoar os deuses do futebol, identificar todos os culpados e perdoá-los – então você está bem. Agora a distração ajuda a sair do carrossel de pensamentos e a dar novos estímulos ao cérebro.
Hobbies, férias, projetos, contatos sociais com quem você conversa sobre outras coisas além do futebol – qualquer coisa que te distraia da derrota e da tristeza dela ajuda. E então, um pouco mais tarde, você poderá olhar para tudo novamente de forma positiva.
Lidando com derrotas como um torcedor: não assim
Não assista intermináveis destaques, análises e mídias sociais maliciosas
Sim, lidar com a situação pode ser produtivo para lidar com ela. Mas um vídeo de destaque aqui, uma opinião de especialista ali e depois um podcast de análise de três horas – então você pode acabar em um loop interminável e se envolver perigosamente.
Porque isso libera cada vez mais estresse quanto mais você passa pelas cenas. Por isso é melhor se limitar, estabelecer limites e às vezes deixar o celular de lado.
Não anestesie a dor – especialmente com álcool
Em situações estressantes, como contratempos pessoais, muitas pessoas recorrem cada vez mais a estimulantes como alimentos não saudáveis e álcool – mas isso também pode ser uma estratégia de enfrentamento ao lamentar as derrotas de sua própria equipe. Trata-se de gerenciar o desconforto.
Mas isso não é saudável para nós e para aqueles que nos rodeiam. O álcool reduz o controle dos impulsos e torna você agressivo. O que nos leva ao último ponto.
Encontrar alguém para culpar é bom, implicar com ele não é
Quem não sabe? O treinador deixa esse jogador jogar repetidamente, mesmo que todos possam ver que ele está apenas errando. O impulso de apontar os culpados – jogadores e treinadores – é compreensível. Isso nos dá uma saída e nos explica o inexplicável de uma forma simples. Assim podemos processá-lo melhor.
Mas por um lado, isto deve ser feito com respeito; afinal, ninguém comete erros de propósito. Além disso, a raiva transforma-se em ódio e o ódio transforma-se frequentemente em racismo e outros tipos de exclusão, especialmente quando se trata de selecções nacionais.
Além disso, os espectadores também sofrem. Estudos mostram que a quantidade de violência doméstica aumenta significativamente em dias de jogos ou durante torneios. Os homens, em particular, tendem a usar a violência para viver as suas grandes emoções motivadas pelo desporto, tanto negativas como positivas, e descarregar isso nas suas parceiras.
Essa forma de lidar com o luto nunca será boa. Em vez disso, talvez apenas deixe as lágrimas fluírem. O próximo torneio não está longe.
