Falando sobre seu último livro Women-O-Pause – Um guia de meia-idade para mulheres e seus homensA atriz e escritora Lena Kumar diz que uma das razões para escrevê-lo foi seu desejo de dar algo de valor às pessoas que a encheram de amor ao longo de seus 30 anos de carreira de atriz. “Como ator, entretive o público, mas esse é o meu trabalho. Mas estou entregando este livro como ser humano pelo amor que as pessoas me dão. Onde quer que (no mundo) os malaios me encontrem, eles me convidam para suas casas e me oferecem comida.
Mulheres-o-pausaPublicado pela Penguin Random House, é um guia para navegar na menopausa e na perimenopausa; DC Books lançou uma tradução em Malayalam. Com este livro, Lena vira de cabeça para baixo a conversa sobre a menopausa, dando-lhe um toque positivo ao referir-se a ela como uma transição. Ela se lembra de sentir como se sua vida tivesse acabado quando percebeu que estava lidando com sintomas da perimenopausa aos 43 anos.
“Achei que a vida seria um desastre a partir de agora. Mas estudei e pesquisei tanto sobre isso que agora, aos 45 anos e meio, entendo que é uma transição. Nesse período, a mulher sente desconforto físico e problemas emocionais; é como mudar de casa. O processo é caótico, mas quando você esquece do novo remédio.” diz Lena.
Ele começou a escrever o livro nessa época e foi lançado em junho.
Livro de Lena, Women-O-Pause e Tradução Malayalam | Crédito da foto: ARRANJO ESPECIAL
Para o título do livro, Lena nomeia seu marido, Comodoro Aéreo Prashant Balakrishnan Nair, a quem ela carinhosamente se refere como um “homem intelectual e emocionalmente maduro”. O Comodoro Nair fazia parte da equipe de astronautas Gaganyaan-4 e co-piloto da Missão Axiom 4 para a Estação Espacial Internacional (ISS).
por todos os nomes
“Ela sugeriu que, como as mulheres passam pela perimenopausa e pela menopausa, por que não chamar isso de ‘pausa da mulher’? Foi por sugestão de seu editor que o nome assumiu sua forma atual como um chamado à pausa.”
O livro levou vários anos para ser feito. Dedicado à mãe Tina, Lena lembra de ter ficado confusa na adolescência, quando sua mãe passou pela perimenopausa e, mais tarde, pela menopausa. “Suas mudanças repentinas de humor… o que estava acontecendo com ele? Essa pergunta me assombra há mais de 25 a 30 anos! Eu estava interessado nela. Até procurei respostas, estudando psicologia para descobrir.” Quando sua mãe, que não era muito leitora, elogiou o livro e disse que era uma leitura fácil, ele ficou nas nuvens.
Enquanto isso estava em sua mente, ele ouviu e assistiu vários podcasts sobre o assunto da Dra. Marie Claire Haver, especialista no assunto e autora A nova menopausa Além de outros recursos. “Perimenopausa… é como sorvete – todo mundo diz que é frio e doce, e então você come o sorvete e percebe como é. Flutuações hormonais, deficiência de estrogênio… eu entendi e entendi isso como um conceito. No entanto, quando aconteceu, eu não tinha ideia do que estava acontecendo comigo.”
Névoa cerebral, confusão, irritação, Lena admite que sentiu que “toda a sua vida acabou” e que seria um desastre a partir de então.
Toda essa pesquisa não apenas foi útil quando ela escreveu o livro, mas também a ajudou claramente a lidar com os sintomas e a medicina funcional a ajudou “de uma forma grande”. A medicina funcional da perimenopausa normalmente identifica suas causas básicas, que variam de mulher para mulher, e as trata com nutrição personalizada, suplementos e mudanças no estilo de vida, entre outros protocolos.
Lena com seu marido Air Commodore Prashant Balakrishnan Nair Crédito da foto: ARRANJO ESPECIAL
Este livro é sua maneira de compartilhar seu conhecimento para ajudar outras mulheres. “Eu não queria que outras mulheres passassem por todo o ciclo de pesquisa que eu fiz. De qualquer forma, eu fiz a pesquisa, tinha as respostas e pensei que poderia usá-la para ajudar outras pessoas. Mulheres-o-pausa Inclui capítulos especializados no assunto, para quem deseja uma voz especializada.
Versões em inglês e malaiala do livro foram publicadas simultaneamente. A segunda edição da tradução Malayalam já foi lançada. Ao publicar um livro em dois idiomas ao mesmo tempo, “o público que lê inglês encontrará informações online. Mas apenas os leitores malaialas podem precisar dessas informações, eles podem não fazer o mesmo”.
sobre vulnerabilidade
Como seu primeiro livro, Autobiografia de DeusLena expõe seu eu mais privado e vulnerável Mulheres-o-pausa. Ele foi trollado por isso (Autobiografia…) e zombaram dele, mas ele diz que isso não o afeta. “Na verdade, expor minha vulnerabilidade valeu a pena se melhorou a vida de uma pessoa!” ele diz.
Embora Lena esteja aproveitando o momento como autora, ela admite que gosta dos dois trabalhos e não consegue escolher um ou outro. “Não consigo parar de atuar porque isso me permite fazer coisas que Lena não pode. E não posso impedir Lena!” Entre os filmes em que participa estão Operação Traale BhomaExceto alguns outros que ele anotou.
Haverá um terceiro livro?
Já está tomando forma, relata Lena com um sorriso.
Women-O-Pause, ao preço de ₹ 399, está disponível online e em livrarias
foi publicado – 18 de julho de 2026, 22h49 IST
